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我每天喝水设定目标2500毫升,分6次,每次400-500毫升,起床后500毫升温水加少许柠檬。午后加一杯200毫升绿茶。坚持四周,皮肤水润,尿液颜色变淡,体重多减1公斤。注意别一次喝太多导致水肿,有肾脏问题者控制在2000毫升。运动后补充含电解质的饮料,避免纯净水过量。晚上8点后减少饮水,防夜尿。

2020年我高考失利后复读,山东某重点中学推行新高考选科政策,物理化学生物三选二必须包含物理。我原本想避开物理,但政策强制后只能硬着头皮学,最终物理考了92分,总分631。政策变化是2020年山东实施3+3模式,等级赋分让物理卷面分重要性上升。我后来考上山大计算机,毕业进阿里,起薪38万。复读那年每天刷题到凌晨两点,政策调整直接改写了我人生轨迹。
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